STRES POD KONTROLOU on-line

Detailní popis produktu

Pro koho je kurz určen

• manažery a vedoucí pracovníky
• profesionály v náročném pracovním prostředí
• podnikatele a specialisty
• všechny, kteří chtějí snížit stres a zvýšit svou psychickou odolnost

Kurz je vhodný i pro účastníky bez předchozích zkušeností s osobním rozvojem.

Co se v kurzu naučíte

• porozumět tomu, jak stres vzniká a proč na něj každý reagujeme jinak
• identifikujete své hlavní stresové spouštěče
• osvojíte si rychlé techniky pro okamžité zklidnění
• naučíte se pracovat s myšlenkami a emocemi v náročných situacích
• zlepšíte svou schopnost rozhodování a koncentrace
• vytvoříte si osobní strategii zvládání stresu pro pracovní i soukromý život

Přínosy kurzu

• méně napětí a přetížení
• větší klid v náročných situacích
• vyšší výkon bez vyčerpání
• lepší komunikace a vztahy
• prevence dlouhodobého stresu a vyhoření

Čím je kurz výjimečný

• praktické zaměření – minimum teorie, maximum využití
• offline forma – skutečný prostor pro soustředění a interakci
• malé skupiny – individuální přístup lektora
• okamžitá použitelnost naučených technik
• dostupná cena vzhledem k rozsahu a přínosu

Obsah kurzu

1. Co je stres a jak funguje
2. Stresové spouštěče a jejich rozpoznání
3. Reakce těla a mysli na zátěž
4. Techniky rychlé úlevy (dech, pozornost, práce s tělem)
5. Mindset a práce s myšlenkami
6. Time management jako prevence stresu
7. Komunikace a zvládání tlaku v práci
8. Psychická odolnost a prevence vyhoření
9. Budování zdravých návyků
10. Tvorba osobního akčního plánu

Organizační informace

• Forma: on-line
• Rozsah: 6 hodin
• Cena: 5 200 Kč
• V ceně: účast na kurzu a studijní materiály